一人時間のニーズと実態

日本のひとり時間に関する調査データ分析

94%の日本人がひとり時間の必要性を感じる現代社会の実態をデータで可視化

94%

「ひとり時間が必要」または「どちらかといえば必要」と回答した日本人の割合（2022-2024年調査）

4.1時間

平日にひとりで自由に使える時間の平均（20-60代の調査データ）

6.3時間

休日にひとりで自由に使える時間の平均（20-60代の調査データ）

80%

「ひとり時間を充実させると人生の満足度が高まる」と回答した人の割合

ひとり時間の必要性と実態

年代別ひとり時間の比較

ひとり時間の精神的効果

• コロナ禍を契機に家族同居によるストレスが増加し、ひとり時間の必要性が高まった

• かつての「寂しい」というイメージから「充実した時間」「気遣い不要」とプラスイメージへ変化

• 60代が最も多くのひとり時間を持ち、20代は休日のひとり時間が最も多い

• 女性は男性より「ストレス解消」「周囲を気にせずにいられる」と回答する割合が11ポイント高い

• ひとり時間はストレス軽減や心身の健康維持に寄与するとの回答が多い

• 心理学的にも「自由を感じる」「考える時間を持てる」ことが幸福感向上に結びつく

• 家族と過ごす時間増加によるストレスの緩和にひとり時間が有効とされる

• 平日のひとり時間は1時間以上確保できると「取れている」と感じる人が多い

調査データ: 2022年～2024年の最新調査に基づく | 出典: 各種社会調査機関