朝読書習慣の効果と実践ガイド

朝読書習慣の効果と実践ガイド

科学的根拠に基づく読書習慣のメリット分析

朝読書の科学的効果

12冊

日本人平均年間読書量

2冊

月間目標読書量

ハーバード大学研究による効果:
朝の知的活動がその日の集中力や問題解決能力を向上させる

主なメリット

• 脳の活性化と集中力向上
• 仕事や学習の効率アップ
• ストレス軽減効果
• メンタルヘルスの改善
• 生活満足度の向上

英国サセックス大学の研究によると、6分間の読書でストレスが大幅に減少することが証明されています。

読書習慣の効果比較

年間読書量比較

出典: ハーバード大学研究、英国サセックス大学研究、文化庁「国語に関する世論調査」

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